Heian Shodan Groupe 1.1

Premier kata et dossier embusen (le kata pas à pas) - 21 mouvements - Environ 35 secondes - Groupe 1

• DOSSIER EMBUSEN: 1.1 Heian Shodan (2025)

Heian Shodan comporte 21 mouvements. Maître Itosu s’est inspiré du kata Kanku dai pour la création des katas Heian comme Heian Shodan. Point important pour la pratique des katas :

• Garder les pieds bien à plat au sol.
• Regarder devant soi.
• Écarter sa base et descendre son centre de gravité.
• Garder le dos droit
• Pour les pivots, tournez sur les talons pour ne pas se blesser au genou!
• Respirer !
• Suivre le compte de l’instructeur.

Heian Shodan has 21 movements. Master Itosu was inspired by the Kanku Dai kata for the creation of the Heian katas, including Heian Shodan.

Important points for the practice of katas:

• Keep your feet flat on the ground.
• Look ahead.
• Spread your stance and lower your center of gravity.
• Keep your back straight.
• For pivots, turn on your heels so you don't hurt your knee!
• Breathe!
• Follow the instructor's count.