L'Homme de Vitruve (Léonard De Vinci) et le karaté!

L'Homme de Vitruve,

Étude des proportion en karaté.

Et si Léonard de Vinci était maître en Karaté?

Quelle idée! mais un de ses plus illustres dessins « L’Homme de Vitruve » m’a donné l’idée de transposer des techniques de karaté sur ce célèbre dessin de de voir quel serait le résultat :

Photos gratuites de l’homme de Vitruve - WallpaperAccess

Et si Léonard de Vinci était maître en Karaté?

Quelle idée! mais un de ses plus illustres dessins « L’Homme de Vitruve » m’a donné l’idée de transposer des techniques de karaté sur ce célèbre dessin de de voir quel serait le résultat :

Photos gratuites de l’homme de Vitruve - WallpaperAccess

Voici le schéma :

1)      La tête, la tête et les épaules forment un triangle, si on ajoute une ligne horizontale au-dessus de la tête (blocage Age-Uke Jodan) au triangle, on forme un carré.

2)      Le tronc, des épaules au nombril (Centre de gravité) forme un losange et un rectangle ou on exécute les techniques de bras en attaque et défense. (Soto-Uke, Uchi-Uke Oi-Zuki…

3)       Un autre triangle et aussi un autre rectangle, zone où on retrouve les Dachi, les techniques de jambe…

4)      Si on assemble les trois parties on retrouve notre sujet entourer d’un cercle en noire (notre bulle), un peut notre zone de combat.

5)  Protection du plexus solaire dans les techniques de blocage

• Repère anatomique : le "X" noir
• 

Sur la zone du tronc, on retrouve un X noir en pointillé représentant le plexus solaire — centre nerveux vital à protéger dans les arts martiaux.

Point technique clé : Nagashi-Uke

Ce blocage fluide peut être réalisé :

avec la main ouverte (Shuto-Uke)
ou le poing fermé (Gedan-Barrai)
Il sert à dévier les attaques tout en protégeant le centre du corps.

Erreur fréquente chez les débutants :

-Armer le poing trop bas (Gedan) avant de réaliser Age-Uke, ce qui réduit la couverture du plexus solaire.

• Analyse technique avancée – Position, géométrie et puissance en Karaté

Kata Jion – Best Karaté no 8 (mouvements 43 à 45)

Il y a souvent confusion dans les photos du kata, menant à plusieurs façons d’exécuter le mouvement.
La méthode la plus claire consiste à faire passer le poing par le plexus solaire, comme pour Age-Uke, puis à redescendre le bras vers le bas pour conclure la technique.

Best Karaté no 5 – page 48

• On y retrouve des photos d’Uchi-Uke en Gyaku-Hanmi.
  Fréquemment, les karatékas en Kokutsu-Dachi avec Shuto-Uke étendent le bras droit vers l’extérieur droit, puis exécutent le blocage Uchi-Uke.
  -Cela les fait sortir du rectangle bleu — espace de sécurité et de puissance.
  -« Si un autobus passe, tu te fais arracher le bras ! »
• Géométrie du bas du corps

La largeur du rectangle bleu ≈ largeur des hanches.
C’est cette mesure qui a servi pour le travail des Embusen dans les katas Shotokan :
-1 longueur de hanche de large × 2 longueurs de long
On retrouve cette géométrie dans les positions :

Vers l’avant : Zenkutsu-Dachi, Sochin-Dashi, Hangetsu-Dashi
Sur la même ligne : Kiba-Dashi, Kōkutsu-Dachi

-Le rectangle bleu : espace de contrôle

Ce rectangle couvre tout le corps et sert de limite technique lors de blocages tels que :

Gedan-Barrai
Shuto-Uke
-Plusieurs karatékas ont tendance à sortir les bras de ce cadre, affaiblissant leurs techniques.
-Les contre-attaques comme Gyaku-Zuki doivent rester sur la ligne verte, appelée ligne de vie, axe de force et zone vitale à protéger.

-Kumite : maîtrise de la garde

Il est judicieux de fermer sa garde à l’intérieur du rectangle bleu, ce qui optimise la précision et l’efficacité des attaques.

-Formes géométriques et puissance des mouvements

-La majorité des techniques possèdent une forme géométrique sous-jacente :

Carré • Triangle • Rectangle • Cercle • Ellipse • Ligne droite • Point

Ces formes apportent :

-Puissance
-Stabilité
-Précision

-Centre de gravité et enracinement

Le centre de gravité varie selon la conscience corporelle et la pratique :

Si on contracte le haut du corps (tête, épaules), on est facile à soulever
Si on abaisse le centre vers le plexus solaire, c’est déjà plus difficile
En descendant encore, vers Seïka Tanden / Hara (ventre), on atteint une stabilité maximale
-Pour une posture forte, il faut s’enraciner, comme les racines d’un arbre :

Abaisser le centre de gravité
Élargir sa base
Imaginer qu’on écrase un ballon entre les points du ventre et des jambes (Dessin 2.0)

                                                                                                                          Dessin 2.0

Example: Kiba-dachi.                   

 Autres dachi :

Voici un exercice pour comprendre l’effet d’abaisser son centre de gravité

Oi-zuki chudan en position Kiba-dachi, un partenaire frappe à main ouverte sur votre poing, vous perdez l’équilibre et le corps recule. Même exercice, mais on abaisse son centre de gravité vers le Seïka tanden, on constate une meilleure stabilité du corps. La difficulté c’est de maintenir cet abaissement pour le kihon, kata et kumite!

Par Shihan Alain Dumas 7 Dan