Comprendre les Mouvements en karaté. "Seiza"
Impact des modifications du salut "Seiza".
Si, pour une technique en kata, on modifie la position des jambes (dachi), la configuration des bras ou même l’angle des hanches, quelles en seraient les conséquences ?
Le maître accordait une grande importance à la puissance des mouvements, pratiquant presque un véritable culte de la force (sans pour autant négliger la vitesse). Nos maîtres, relativement de petite taille en comparaison aux guerriers nordiques de l’époque, possédaient néanmoins une constitution robuste. Ils compensaient leur stature par des techniques à la fois rapides et puissantes.
Cette quête de la force se reflète dans l’exécution des kata, perceptible pour qui sait observer attentivement. Voici quelques applications des mouvements en kata Shotokan, telles que présentées dans les ouvrages Best-Karaté.
« Seiza»
Début et fin de l'entraînement : le salut Seiza
Le salut Seiza, adopté vers le XVIIIᵉ siècle dans la région de Kyōho, est une manière noble de s’asseoir sur des tatamis devant un dignitaire. En karaté Shotokan, il marque le début et la fin de l’entraînement, bien qu’il soit souvent exécuté comme un simple salut.
Il est essentiel de réaliser le salut correctement, car un pratiquant doit toujours être prêt à se défendre. Une posture solide en Seiza permet de réagir rapidement à une attaque, même lorsque les mains reposent au sol.
Dans les photos ci-dessus, je présente deux façons de s’asseoir en Seiza. En exerçant une pression sur les épaules de Tori, on peut observer :
La résistance d’une position (+)
La vulnérabilité de l’autre (-)
Lors du salut, les mains sont ouvertes, avec les index et les pouces se touchant pour former un triangle sur le sol. Cette forme triangulaire offre une base solide, permettant de repousser une attaque dans plusieurs directions. On retrouve ce même principe dans les kata Kanku-Dai et Kanku-Sho, où les mains sont écartées tout en conservant une géométrie similaire.
L'importance de la respiration
La respiration joue un rôle crucial pour renforcer la posture :
Inspiration et expiration lors de la descente au sol.
Inspiration et expiration au début de la flexion vers le sol.
Inspiration et expiration lors du redressement.
Inspiration et expiration lors du retour en position debout.
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| Position forte (+) Deux poings entre les jambes, mains ouvertes,bras près du corps, pieds croisés. | Position forte (+) Jambes fermées, poings, fermés, bras près du corps,pieds croisés. |
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| Position faible (-), Deux poings entre les jambes, poings fermés, bras, écartés du corps, pieds, croisés. | Position forte (+) Jambes fermées, poings, fermés, bras près du corps,pieds croisés. |