Groupe d’Âge et le sport

Groupe d’Âge et le sport

L’âge exerce une influence significative sur la morphologie du corps, y compris chez les pratiquants de karaté.  Voici quelques points à considérer :

Les groupes d’âge :
·         Âge du nourrisson                                                0 à 1 an

·         Âge de la petite enfance                                      1 à 3 ans

·         Âge préscolaire (5 à 6 ans, début du Karaté).     3 à 6 ans

·         Premier âge scolaire                                            6 et 7 ans jusqu’à la puberté

·         Première phase de la puberté (pubescence).      11/12 et 13/14 filles, 12/13 et14/15 garçons

·         Deuxième phase de la puberté (adolescente).    13/14 et 17/18 filles, 14/15 et 18/19 garçons

·         Âge adulte :                                                           Après 17/18 ans filles, après 18/19 ans garçon

Âge préscolaire 3 à 6 ans

C’est la période où l’enfant est maintenant très autonome dans ses déplacements, se déshabille seul et commence à enfiler les vêtements.  Acquisition de la propreté de jour. Commence à utiliser un crayon. Le langage s’enrichit, fait de courtes phrases, le « JE », apparais vers 3 ans. La fonction sémiotique avec l’accès aux symboles se renforce. Cela se traduit par l’imitation différée dans le jeu avec les poupées, les voitures…, les jeux symboliques comme l’avion représenté par deux bouts de bois croisés. L’activité principale du jeune enfant consiste à jouer et à imaginer librement.

Jouer est aussi vital pour lui que respirer. Le plaisir est son moteur. Il est encore un peu jeune pour aborder réellement un sport.

Choisir une activité qui lui permettra cette libre expression physique est fondamental. L’enfant a besoin de libérer son énergie dans un cadre assez souple ; courir, sauter, grimper, bouger, bref : ne jamais s’arrêter.

Il importe de varier les activités physiques. Il doit solliciter tous ses muscles afin de développer les bases de la coordination musculaire nécessaires à sa pratique future et aux apprentissages intellectuels tels que la lecture ou l’écriture. (Gymnastique, natation, danse…

Premier âge scolaire 6/7 ans

 Il est important de connaître parfaitement le niveau de maturité de l’enfant pour intervenir de façon pertinente auprès d’eux.  La pratique régulière d’un sport (karaté) débute de préférence vers l’âge de 6 ans (même si bien entendu des expériences corporelles peuvent être pratiquées avant). À cet âge, l’enfant maîtrise mieux son corps, il a intégré l’équilibre, la coordination, le contrôle du geste, les notions de force et de vitesse. Le « vous » (introduction des amies dans son cercle) apparais vers 5/6 ans

Le sport collectif ne convient pas nécessairement à un enfant timide ou en difficulté dans sa relation aux autres, contrairement à ce que l’on peut penser. L’épanouissement de l’enfant n’est pas lié au caractère individuel ou collectif de l’activité. Si les sports collectifs développent généralement l’esprit de groupe, ils peuvent aussi avoir l’effet inverse, exclure l’enfant et le mettre en difficulté.

A contrario, le sport individuel ne signifie pas nécessairement sport individualiste. Seule face à son adversaire ou dans l’effort physique, l’enfant prend conscience de sa valeur et développe son estime de soi. Et en intégrant un club, il appartient à un groupe, ce qui lui donne la possibilité de créer des liens à son rythme.

Mais seul sur la ligne d’arrivée, il est aussi plus exposé au regard et à l’attention des autres. Alors que les sports collectifs, en valorisant l’ensemble de l’équipe, permettent à l’enfant, par ce relatif anonymat, de se sentir plus en sécurité.

Sport individuel ou collectif, l’essentiel est que l’enfant trouve le sport dans lequel il prendra du plaisir.

Premier âge scolaire 6/7 ans (suite)

Vers l’âge de 5 et 6 ans il y a souvent le phénomène de ‘’ Maman ou papa je suis grand maintenant’’ c’est selon mon expérience d’enseignement le bon âge pour débuter le Karaté, par chance le karaté inclus les deux aspects individuels et collectifs.

Première et deuxième phase de la puberté (pubescence)

L’adolescent

Il existe plusieurs « adolescences ».  Ce pluriel reflète la richesse et la complexité de cette période, faite de découvertes, de pulsions nouvelles et de créativité. Le début et la durée de l’adolescence varient selon les individus. Chaque parcours adolescent est marqué par des changements et questionnements multiples. « Qui suis-je ? », « Suis-je normal ? », « Comment me situer par rapport aux autres ? » … Ces questionnements identitaires s’accompagnent de bien des peurs et appréhensions.

Durant cette période, coexistent chez le même individu des comportements contrastés, voire incompréhensibles, faits à la fois de joie et de tristesse, d’altruisme et d’égoïsme, de révolte et de soumission. Cela peut engendrer une angoisse, qui s’exprimera par une forme d’agressivité et/ou d’isolement. Les conduites à risques (alcool, vitesse…) peuvent être considérées comme des tentatives pour apaiser cette angoisse.

Les adolescents se sentent vivants, puissants ; ils s’anesthésient ou se font mal physiquement pour avoir moins mal psychiquement.

Le sport est un des rares domaines qui permettent aux jeunes de vivre et ressentir leurs émotions dans un espace sécurisé. Ils y transposent, de façon socialement permise et codifiée, leurs débordements pulsionnels…

Les adolescents se plaignent souvent de maux somatiques diffus (mal de tête, fatigue, nausées, etc.), qui peuvent paraître banals, mais qu’il faut prendre au sérieux, car ils sont fréquemment le signe d’un malaise

L’adolescent a un grand besoin d’appartenir à un groupe qui le représente ‘’la gagne’’ ce qui correspond à l’étape du ‘’nous’’. Un phénomène que je constate depuis quelque année c’est la prise en mains d’un sport par les jeunes tous comme ils ont intégré les textos… Facebook, les ados et jeunes adultes s’approprient leurs sports et se créent tout un cercle d’amis avec comme point commun le Karaté

Un autre point important c’est quand un enfant a un corps d’adulte, ont à tendance à les jugés comme un adulte. Ils n’ont pas la maturité et l’expérience des adultes.

Âge adulte.

À l’âge adulte, ce sont les études (je), le couple (vous), la carrière, la famille (nous) qui ne nous laisse pas beaucoup de temps pour les sports! Prendre un peu de temps pour la pratique d’un sport ou l’on travaille autant l’esprit, l’imagination et le corps nous permet de retrouver un certain équilibre dans la vie, et de aussi de rencontrer d’autres personnes qui ont de belles valeurs de vie.

Référence PNCE
 
Modification, physique générale liée à l’âge:

 La plupart des fonctions biologiques atteignent leur apogée avant l’âge de 30 ans, puis diminuent progressivement.

Ces changements peuvent avoir un impact sur la morphologie du corps .

Le vieillissement peut être influencé par le mode de vie, l’alimentation et l’environnement. Par exemple, l’exercice aérobique peut aider à préserver la capacité d’effort maximale, la force musculaire et la tolérance au glucose chez les personnes âgées en bonne santé .

Spécificités pour les pratiquants de karaté:

La pratique régulière du karaté peut contribuer à maintenir la force musculaire, la flexibilité et l’endurance.

Cependant, avec l’âge, il peut être nécessaire d’adapter l’entraînement pour éviter les blessures et préserver la santé articulaire.

Complexes physiques et bien-être:

Les modifications corporelles liées à l’âge peuvent entraîner des complexes physiques, en particulier chez les adolescents lors de la puberté .

L’activité physique, y compris la pratique du karaté, peut améliorer la qualité de vie, la mobilité et la confiance en soi.

En résumé,

l’âge influence la morphologie du corps, mais l’exercice régulier et adapté peut atténuer certains effets du vieillissement. Il est essentiel d’adapter l’entraînement en fonction de l’âge et des besoins individuels.

Lors des passages de grade, l’âge des participants peut influencer nos décisions comme examinateurs. Très difficile de prendre en compte un groupe de candidats de même âge avec des parcours de vies très différents, des morphologies différentes. Souvent les candidats ont des limitations physiques ou psychologiques non visibles qui peuvent nuire à la performance du candidat.

Plusieurs candidats s’entraînent beaucoup pour leurs examens, et souvent ils sont des éléments importants dans un dojo. La grande difficulté est de pesé le pour et le contre dans nos décisions lors de l’examen en évaluant le degré d’effort fourni, la maîtrise des techniques, l’intensité fournis pendant l’examen.

Note : Les examinateurs devraient en être informés avant l’examen.

Shihan Alain Dumas 7e Dan IKD.